Saat ini, makin banyak orang yang memiliki hobi berolahraga. Orang yang rajin berolahraga, apalagi latihan beban, kardio intens, atau olahraga rutin membutuhkan konsumsi protein lebih banyak dibanding orang yang tidak aktif. Alasannya untuk perbaikan dan pertumbuhan otot serta menjaga massa otot saat defisit kalori.
Namun, ada pendapat yang menyebutkan jika konsumsi protein dalam jumlah tinggi bisa memengaruhi bau badan seseorang. Apakah hal ini mitos atau fakta? Jawabannya adalah fakta. Berikut penjelasannya:
Mengapa Banyak Konsumsi Protein Bisa Bikin Bau Badan?
Saat kamu makan banyak protein, baik dari daging, telur, whey, atau suplemen, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino. Nah, proses ini bisa memicu beberapa hal:
- Produksi Senyawa Sulfur
Beberapa makanan tinggi protein seperti daging merah, telur, dan bawang mengandung asam amino sulfur, seperti methionine. Saat dicerna, tubuh mengubahnya jadi senyawa bau, seperti hidrogen sulfida dan metil merkaptan (bau yang mirip telur busuk), hal ini bisa keluar lewat keringat, napas dan urin. - Keringat Lebih “Berbau”
Protein tinggi bisa meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan tubuh jadi lebih hangat sehingga keringat lebih banyak. Keringat itu sendiri tidak berbau, tapi saat bercampur dengan bakteri di kulit terutama di ketiak atau lipatan tubuh, akan menghasilkan bau badan yang lebih kuat. - Ketosis (jika diet tinggi protein rendah karbohidrat)
Jika kamu diet tinggi protein dan rendah karbohidrat (keto), maka tubuh masuk ke mode ketosis. Ini bisa menyebabkan bau badan khas, seperti bau logam atau acetone, karena tubuh membakar lemak sebagai energi. Keton juga keluar lewat napas dan keringat.
Lalu bagaimana solusinya? Kamu tetap boleh konsumsi protein, karena sangat bermanfaat untuk tubuh apalagi untuk kebutuhan bulking atau latihan otot, tapi bisa lakukan hal ini untuk cegah bau.
- Minum air cukup yang dapat bantu mengeluarkan sisa metabolisme.
- Memakai baju bersih dan menyerap keringat
- Perhatikan makanan penyerta protein, sebisa mungkin kurangi bawang dan rempah berat.
- Makan sayur berserat yang bisa bantu menetralisir bau.
- Jaga kebersihan tubuh dengan mandi rutin menggunakan sabun Asepso Soap Fresh
Asepso Soap Fresh mengandung MOC (Malodour Counteraction) yang membantu mengatasi biang keringat, mengurangi bau badan, kulit tetap bersih, segar dan tetap sehat. Gunakan 2x sehari untuk memperoleh perlindungan total.
